アロマテラピー♪基礎知識と楽しみ方!のTOPに戻る

心・身体トラブルの症状緩和オイル&レシピ(2)

アロマテラピーで、なたの悩みや気分に合わせ、より効果的に行う為の「症状・目的別」ブレンドレシピをご紹介しますので参考にして下さい。

心の落ち込み:イランイラン、オレンジスィート・ビター、クラリセイジ、グレープ
フルーツ、マンダリン、カモミール、ジャーマン・ローマン、レモン、ベルガモット、ジャスミン、ローズ、ネロリ、ゼラニウム、ペチグレン、エバーラスティング、ユーカリ、サンダルウッド、マジョラム、ラベンダー、ラベンダースパイク、フランキンセンス、パチュリー、シダーウッド、シナモン、スプルース、ナツメグ、クローブ(アロマバス、吸引、芳香浴、マッサージ、スプレー等で対応)

[ブレンドレシピ]
・クラリセイジ1滴+ラベンダー2滴+ベルガモット3滴をブレンドして芳香浴・アロマバスに用います。
・ローズ2滴+サンダルウッド3滴+レモン1滴をブレンドして芳香浴・アロマバスに用います。
・サンダルウッド3滴+ゼラニウム2滴+イランイラン1滴をブレンドして芳香浴・アロマバスに用います。 
・シダーウッド4滴+オレンジ2滴をブレンドして芳香浴・アロマバスに用います。 
・ラベンダー3滴+シダーウッド1滴+ベルガモット2滴をブレンドして芳香浴・アロマバスに用います。 
・キャリアオイルに10ml+ベルガモット10滴+オレンジ6滴+ネロリ4滴をよく混ぜ合わせて肌を優しくマッサージします。

不眠症:ラベンダー、イランイラン、サンダルウッド、カモミールローマン、マンダリン、クラリセイジ、ベチバー、ネロリ、ベルガモットナツメグ(少量)、ヤロウ(アロマバス、吸引、芳香浴、マッサージ、スプレー等で対応)

[ブレンドレシピ]
・ラベンダー4滴+ネロリ2滴をブレンドして芳香浴・アロマバスに用います。 
・キャリアオイルに10ml+クラリセイジ10滴+サイプレス+6滴+ラベンダー4滴をよく混ぜ合わせて肌を優しくマッサージします。
・ラベンダー3滴+ネロリ2滴+ベルガモット1滴をブレンドして芳香浴・アロマバスに用います。 

ストレス・イライラ:クラリセイジ、サンダルウッド、ベルガモット、カモミールジャー
マン・ローマン、フランキンセンス、ゼラニウム、グレープフルーツ、ラベンダー、マンダリン、
ローズ、ベチバー、イランイラン、ジャスミン、ユーカリ、サイプレス、ヤロウ、ナツメグ(アロマバス、吸引、芳香浴、マッサージ、スプレー等で対応)

[ブレンドレシピ]
・マンダリン3滴+イランイラン1滴+プチグレン2滴をブレンドして芳香浴・アロマバスに用います。
・クラリセイジ1滴+ローマンカモミール1滴+ラベンダー2滴+ゼラニウム2滴をブレンドして芳香浴・アロマバスに用います。
・エバーラスティング1滴+マンダリン2滴+ゼラニウム2滴をブレンドして芳香浴・アロマバスに用います。
・キャリアオイルに10ml+ジャスミン12滴+イランイラン4滴+マンダリン4滴をよく混ぜ合わせて肌を優しくマッサージします。

倦怠感・無気力:ローズマリー、クラリセイジ、ジュニパーベリー、ラベンダー、ラベンダースパイク、マジョラム、グレープフルーツ、ペパーミント、オレンジスィート・ビター、ベ
ルガモット、ジンジャー、クローブ(アロマバス、吸引、芳香浴、マッサージ、スプレー等で対応)

[ブレンドレシピ]
・クラリセイジ3滴+ベルガモット2滴+オレンジ1滴をブレンドして芳香浴・アロマバスに用います。
・ローズマリー16滴+ジンジャー4滴 「M」
・キャリアオイルに10ml+マジョラム3滴+ローズマリー2滴+ ミルラ1滴をブレンドして芳香浴・アロマバスに用います。

集中力・記憶力の向上:ローズマリー、ペパーミント、ユーカリ、ティトリー、レモン、レモ
ングラス、ライム、ジュニパーベリー、フェンネル、セイジ、バジル、パイン、スプルース、ラベンダースパイク、クローブ(アロマバス、吸引、芳香浴、マッサージ、スプレー等で対応)

[ブレンドレシピ]
・ローズマリー4滴+ユーカリ1滴+ペパーミント1滴をブレンドして芳香浴・アロマバスに用います。
・キャリアオイルに10ml+パイン12滴+レモン4滴+ローズマリー4滴をよく混ぜ合わせて肌を優しくマッサージします。

心配・不安:ベルガモット、クラリセイジ、サイプレス、ラベンダー、マンダリン、サンダルウッド、カモミールローマン、ベチバー、シダーウッド、ネロリ、ローズ、ゼラニウム、ジュニパーベリー、フランキンセンス、パチュリー、シダーウッド、シナモン(アロマバス、吸引、芳香浴、マッサージ等で対応)

[ブレンドレシピ]
・キャリアオイルに10ml+ベチバー4滴+ジュニパーベリー6滴+シダーウッド10滴をよく混ぜ合わせて肌を優しくマッサージします。
・クラリセイジ2滴+ラベンダー3 +滴+カモミールローマン1滴をブレンドして芳香浴・アロマバスに用います。
・ネロリ2滴+ローズ2滴+ベルガモット2滴をブレンドして芳香浴・アロマバスに用います。

甘いムード作り:イランイラン、クラリセイジ、サンダルウッド、ジャスミン、ローズネロリ、パチュリー、シナモン、ナツメグ、クローブ、パチュリーブラックペッパー、ゼラニウム、ペチグレン、パルマローザ(アロマバス、吸引、芳香浴、マッサージ、スプレー等で対応)

[ブレンドレシピ]
・キャリアオイルに10ml+ローズ8滴+パルマローザ8滴+ネロリ4滴をよく混ぜ合わせて肌を優しくマッサージします。
・サンダルウッド2滴+ジャスミン2滴+ゼラニウム2滴をブレンドして芳香浴・アロマバスに用います。
・ジャスミン3滴+イランイラン2滴+サンダルウッド1滴をブレンドして芳香浴・アロマバスに用います。

怒り:イランイラン、カモミールジャーマン・ローマン、ベチバー、ラベンダー、ベルガモット、ローズ、ペチグレン、パチュリー(アロマバス、吸引、芳香浴、マッサージ、スプレー等で対応)

[ブレンドレシピ]
・ローマンカモミール2滴+ベルガモット1滴+クラリセイジ1滴+サンダルウッド2滴をブレンドして芳香浴・アロマバスに用います。
・シダーウッド1滴+グレープフルーツ2滴+フランキンセンス1滴+ゼラニウム2滴をブレンドして芳香浴・アロマバスに用います。
・ベルガモット3滴+ラベンダー4滴+ペパーミント1滴をブレンドして芳香浴・アロマバスに用います。
・キャリアオイルに10ml+ローズ8滴+ラベンダー8滴+エバーラスティング4滴をよく混ぜ合わせて肌を優しくマッサージします。

頭痛・片頭痛:ラベンダー、マジョラム、ペパーミント、ユーカリペパーミント、ローズマリー、ローズウッド、セイジ、ローズ、カモミールジャーマン・ローマン、ラベンダースパイク
(ラベンダーのみマッサージ・温湿布・芳香浴・原液を綿棒などで直接患部に塗布が可能です。)

[ブレンドレシピ]
・ラベンダー2〜4滴を額やこめかみに綿棒などで直接すり込みます。
・キャリアオイル+10mlにラベンダー10滴+ペパーミント10滴をブレンドして、首の後ろや肩をマッサージします。

肩こり・筋肉痛:ローズマリー、ジュニパーベリー、エバーラスティング、ジンジャー、ブラックペッパー、パイン、グレープフルーツ、ベチバー、ラベンダー、レモングラス、スプルース、ラベンダースパイク、ナツメグ、クローブ(マッサージ・冷湿布・温湿布・アロマバス等で対応)

[ブレンドレシピ]
・キャリアオイル10ml+ベチバー6滴+ラベンダー6滴+ジンジャー8滴をブレンドしてから優しくマッサージします。
・ジンジャー2滴+ラベンダー4滴をバスタブに入れてからよくかき混ぜてお入り下さい。
・キャリアオイル10ml+ローズマリー8滴+ジンジャー8滴+ベチバー4滴をブレンドしてから優しくマッサージします。
・ローズマリー2滴+ブラックペッパー2滴+ベチバー2滴をバスタブに入れてからよくかき混ぜてお入り下さい。 

神経痛:カモミールジャーマン・ローマン、エバーラスティング、ジュニパーベリー、ユーカリ、マジョラム、ペパーミント、パイン、ローズマリー、ラベンダー、クローブ(マッサージ・温湿布・アロマバスに等で対応)

[ブレンドレシピ]
・キャリアオイル10ml+カモミール10滴+ラベンダー10滴をブレンドしてから優しくマッサージします。
・ユーカリ3滴+ラベンダー3滴をバスタブに入れてからよくかき混ぜてお入り下さい。 

冷え性:ジンジャー、ブラックペッパー、パイン、レモン、ローズマリー、ゼラニウム、レモングラス、ヒソップ、スプルース、ナツメグ、クローブ(マッサージ・アロマバス等で対応)

[ブレンドレシピ]
・ジンジャー3滴+ブラックペッパー3滴をバスタブに入れてからよくかき混ぜてお入り下さい。 
・キャリアオイル10ml+レモングラス4滴+ブラックペッパー10滴+ジンジャー6滴をブレンドしてから優しくマッサージします。

足の疲れ・むくみ:ジュニパーベリー、ローズマリー、キャロットシード、ゼラニウム、サイプレス、フェンネル、ペパーミント、パイン、ラベンダー、レモングラス、ユーカリ、ユーカリレモン、ユーカリペパーミント(マッサージ・温湿布・スプレー等で対応)

[ブレンドレシピ]
・キャリアオイル10ml+フェンネル6滴+レモン8滴+ジュニパーベリー6滴をブレンドし足先から心臓に向かって優しくマッサージします。
・キャリアオイル10ml+フェンネル6滴+ジュニパーベリー6滴+サイプレス8滴をブレンドして優しくマッサージします。

風邪・流感<: ジンジャー、ティトリー、パイン、セイジ、ブラックペッパー、ベルガモット、ユーカリ、マジョラム、ローズマリー、レモン、オレンジビター・スィート、ライム、フランキンセンス、エバーラスティング、ペパーミント、ローズウッド、ヒソップ、スプルース、ヤロウ、シナモン、クローブ(マッサージ・芳香浴・アロマバス等で対応)

[ブレンドレシピ]
・キャリアオイル10ml+ティトリー8滴+サンダルウッド4滴+レモン8滴をブレンドして、喉や胸を中心に優しくマッサージします。
・ティトリー2滴+ブラックペッパー2滴+ベルガモット2滴をバスタブに入れてから、よくかき混ぜてお入り下さい。  
・ティトリー3滴+ユーカリ3滴をオイルバーナー、ベポライザーなどで蒸発させ香りを吸入します。

咳・喉の痛み:シダーウッド、パイン、サンダルウッド、ユーカリ、ジンジャー、セイジ、ティトリー、ラベンダー、マジョラム、ミルラ、ローズマリー、レモン、ヒソップ、スプルース、ラベンダースパイク(マッサージ・芳香浴・吸入・スプレー・アロマバスで対応)

[ブレンドレシピ]
・サンダルウッド2滴+シダーウッド2滴をブレンドして芳香浴・アロマバスに用います。
・シダーウッド2滴+ラベンダー4滴をブレンドして芳香浴・アロマバスに用います。
・キャリアオイル10ml+ティトリー8滴+ユーカリ8滴+ペパーミント4滴をブレンドして、喉や胸を中心に優しくマッサージします。
・天然サンダルウッド数滴をコップ一杯のぬるま湯に加え、混ぜ合わせうがいをしましょう。

花粉症:シダーウッド、ユーカリ、ユーカリレモンラベンダー、レモン、ペパーミント、パイン、ブラックペッパー、ティトリー、マジョラム、ローズ、ユーカリペパーミント、ユーカリレモン(マッサージ・芳香浴・吸入等で対応)

[ブレンドレシピ]
・ペパーミント3滴+ラベンダー5滴をブレンドして、芳香浴に用います。
・シダーウッド4滴+ティトリー4滴をブレンドして、芳香浴に用います。

便秘:オレンジビター・スィート、ローズマリーフェンネル、ブラックペッパー、マジョラム、グレープフルーツ、マンダリン、ヤロウ(マッサージ・アロマバス・吸入等で対応)

[ブレンドレシピ]
・キャリアオイル10ml+オレンジ12滴+ローズマリー8滴をブレンドして、 お腹を時計回りに優しくマッサージします。

生理痛 :カモミールジャーマン・ローマン、ラベンダー、マジョラム、ローズ、ローズマリー、クラリセイジ、ゼラニウム、ネロリ、ジュニパーベリー、サイプレス(マッサージ・温湿布・アロマバス等で対応)

[ブレンドレシピ]
・キャリアオイル10ml+クラリセイジ12滴+カモミールローマン8滴をブレンドして、 お腹・腰を優しくマッサージします。
・ジュニパーベリー2滴+ラベンダー2滴+マジョラム2滴をバスタブに入れてから、よくかき混ぜてお入り下さい。  

更年期障害・生理前のイライラ:カモミールジャーマン・ローマン、ゼラニウム、ラベンダー、グレープフルーツ、ネロリ、クラリセイジ、イランイラン、フェンネル、ベルガモット、ジャスミン、ローズ、サイプレス、フランキンセンス、サンダルウッド、ナツメグ、パルマローザ(マッサージ・芳香浴・アロマバス・吸入等で対応)

[ブレンドレシピ]
・カモミール2滴+イランイラン2滴+ラベンダー2滴をバスタブに入れてから、よくかき混ぜてお入り下さい。  

日焼け肌: ラベンダー、ゼラニウム、サンダルウッド、ローズウッド、ティトリー、ペパーミント、カモミールローマン(マッサージ・スキンケア・スプレー・アロマバス等で対応)

[ブレンドレシピ]
・キャリアオイル10ml+カモミールローマン8滴+ラベンダー12滴をブレンドして優しくマッサージします。

にきび:カモミールジャーマン・ローマン、ベルガモット、シダーウッド、ゼラニウム、ジュニパーべりー、ラベンダー、パルマローザ、パチュリー、ペチグレン、サンダルウッド、ティトリー、ミルラ、ヤロウ、サイプレス、ローズマリー、レモングラス、ユーカリレモン(スキンケア・スプレー・アロマバス・吸引・エッセンシャルの原液は、ラベンダー、ティトリーのみ)

[ブレンドレシピ]
・ ホホバオイルやローズヒップオイル10ml+ティトリー6滴+サンダルウッド2滴+ラベンダー2滴をよく混ぜ合わせて肌を優しくマッサージします。
・綿棒にティトリーの原液を少量つけてから直接患部につけます。「D」

脂性肌:ベルガモット、サイプレス、ゼラニウム、ジュニパーベリー、ラベンダー、レモングラス、パルマローザ、ベチグレン、パチュリー、ローズマリー、クラリセイジ、ティトリー、シダーウッド,レモン、ライム、ヤロウ、ユーカリ、レモン(スキンケア・スプレー・アロマバス・吸引等で対応)

[ブレンドレシピ]
・ホホバオイルやローズヒップオイル10ml+レモン6滴+ゼラニウム2滴+ジュニパーベリ2滴をよく混ぜ合わせて肌を優しくマッサージします。

乾燥肌:カモミールジャーマン・ローマン、ネロリ、ラベンダー、ローズウッド、サンダルウッド、キャロットシード、ローズ、ゼラニウム、パルマローザ、ミルラ、ローズ等で対応)

[ブレンドレシピ]
・ホホバオイルやローズヒップオイル+ローズ2滴+パルマローザ3滴+ローズウッド5滴をよく混ぜ合わせて肌を優しくマッサージします。

混合肌:フランキンセンス、ゼラニウム、エバーラスティング、ジャスミン、ラベンダー、ネロリ、パチュリー、ローズ、ローズウッド、サンダルウッド、イランイラン等で対応)
[ブレンドレシピ]
・ホホバオイルやローズヒップオイル10ml+グレープフルーツ4滴+ゼラニウム4滴+パチュリー2滴をよく混ぜ合わせて肌を優しくマッサージします。

敏感肌:カモミール・ジャーマン・ローマン、ジャスミン、ネロリ、ローズ、ラベンダー、キャロットシード、ヤロウ等で対応)

[ブレンドレシピ]
・ホホバオイルやローズヒップオイル10ml+ネロリ5滴+キャロットシード5滴をよく混ぜ合わせて肌を優しくマッサージします。
 
シワ・老化肌:キャロットシード、ネロリ、パルマローザ、フランキンセンス、ミルラ、ローズ、パチュリー、サイプレス、サンダルウッド、ゼラニウム、ラベンダー等で対応)

[ブレンドレシピ]
・ホホバオイルやローズヒップオイル10ml+フランキンセンス2滴+ローズ6滴+パチュリー2滴をよく混ぜ合わせて肌を優しくマッサージします。

ドライヘア:ネロリ、サンダルウッド、イランイラン、ラベンダー、ゼラニウム、ローズ(スキンケア、スプレー等で対応) 

[ブレンドレシピ]
・ホホバオイル10ml+ローズ2滴+サンダルウッド3滴を混ぜ合わせ、地肌と髪によくすり込み、
タオルを巻き15〜20分放置した後、シャンプーして下さい。

抜け毛:シダーウッド、カモミールジャーマン・ローマン、ジュニパーベリー、ローズマリー、クラリセイジ、セイジ、ジンジャー、ラベンダー(スキンケア、スプレー等で対応) 

[ブレンドレシピ]
・ホホバオイル10ml+ローズマリー3滴+ジンジャー2滴混ぜ合わせ、地肌と髪によくすり込み、
タオルを巻き15〜20分放置した後、シャンプーして下さい。

虫さされ: カモミールジャーマン・ローマン、ラベンダー、ティトリー、バジル、ユーカリ、ラベンダースパイク(スキンケア・スプレー・エッセンシャルの原液は、ラベンダー、ティトリーのみ)

[ブレンドレシピ]
・綿棒にティトリーの原液を少量つけてから直接患部につけます。

体臭・デオドラント:ベルガモット、ラベンダー、ジュニパーベリー、サイプレス、パチュリー、レモングラス、レモン、ライム、ユーカリ(スプレー・スキンケア等で対応) 

[ブレンドレシピ]
・スプレーボトルに25ml の精製水+ラベンダー5滴+ユーカリ5滴を混ぜ合わせ、患部にスプレーします。

口臭:ペパーミント、ラベンダー、ミルラ、ユーカリ、パチュリー(スプレー等で対応) 

[ブレンドレシピ]
・スプレーボトルに25ml の精製水+ペパーミント5滴+ユーカリ5滴を混ぜ合わせ、スプレーします。

関連コンテンツ

アロマテラピー◆エッセンシャルオイル(精油)の適法(1)

エッセンシャルオイル(精油)の効能面を考慮すると、エッセンシャルオイルを単体で使うよりも、数種類をブレンドして用いた方がより効果が高まるとも言われており、また初心者の方は7つの系統(柑橘系・フローラル・・・

エッセンシャルオイル(精油)◆香りの系統

エッセンシャルオイル(精油)の香りは、ハーブ系、柑橘系、フローラル系など7つの系統に分類さていて、同系統のエッセンシャルオイルの香りは似通っています。 また、エッセンシャルオイルをブレンドする時・・・

エッセンシャルオイル(精油)を幅広く活用(2)

♪お手軽芳香浴 お手軽な方法として、ティッシュやハンカチにエッセンシャルオイル(精油)を数滴落とすだけでも、簡単にほのかな香りを楽しむ事もでき、また外出先などでも利用できます。 また、お湯をカップ・・・

エッセンシャルオイル(精油)の楽しみ方(1)

エッセンシャルオイル(精油)には、様々な種類や効能があります。 あなたの好きな香りだけでなく、様々あるエッセンシャルオイル(精油)の特徴や効果・効能を知る事によって、それらを上手に使えるようにな・・・

エッセンシャルオイルの一覧≪ラ行≫

エッセンシャルオイル(精油)は、長い歴史の中で様々な場面で使われてきました。 芳香療法に広く用いられるエッセンシャルオイル(精油)を取り上げ、それぞれの原料植物の特徴、心身への作用、治療特性、・・・

エッセンシャルオイルの一覧≪ヤ行≫

エッセンシャルオイル(精油)は、長い歴史の中で様々な場面で使われてきました。 芳香療法に広く用いられるエッセンシャルオイル(精油)を取り上げ、それぞれの原料植物の特徴、心身への作用、治療特性、・・・

エッセンシャルオイルの一覧≪マ行≫

エッセンシャルオイル(精油)は、長い歴史の中で様々な場面で使われてきました。 芳香療法に広く用いられるエッセンシャルオイル(精油)を取り上げ、それぞれの原料植物の特徴、心身への作用、治療特性、・・・

エッセンシャルオイルの一覧≪ハ行≫

エッセンシャルオイル(精油)は、長い歴史の中で様々な場面で使われてきました。 芳香療法に広く用いられるエッセンシャルオイル(精油)を取り上げ、それぞれの原料植物の特徴、心身への作用、治療特性、・・・

エッセンシャルオイルの一覧≪ナ行≫

エッセンシャルオイル(精油)は、長い歴史の中で様々な場面で使われてきました。 芳香療法に広く用いられるエッセンシャルオイル(精油)を取り上げ、それぞれの原料植物の特徴、心身への作用、治療特性、・・・

エッセンシャルオイルの一覧≪タ行≫

エッセンシャルオイル(精油)は、長い歴史の中で様々な場面で使われてきました。 芳香療法に広く用いられるエッセンシャルオイル(精油)を取り上げ、それぞれの原料植物の特徴、心身への作用、治療特性、・・・

エッセンシャルオイルの一覧≪サ行≫

エッセンシャルオイル(精油)は、長い歴史の中で様々な場面で使われてきました。 芳香療法に広く用いられるエッセンシャルオイル(精油)を取り上げ、それぞれの原料植物の特徴、心身への作用、治療特性、・・・

エッセンシャルオイルの一覧≪カ行≫

エッセンシャルオイル(精油)は、長い歴史の中で様々な場面で使われてきました。 芳香療法に広く用いられるエッセンシャルオイル(精油)を取り上げ、それぞれの原料植物の特徴、心身への作用、治療特性、・・・

エッセンシャルオイルの一覧≪ア行≫

エッセンシャルオイル(精油)は、長い歴史の中で様々な場面で使われてきました。 芳香療法に広く用いられるエッセンシャルオイル(精油)を取り上げ、それぞれの原料植物の特徴、心身への作用、治療特性、・・・

様々にあるエッセンシャルオイルの選び方

今や身近なところでも見かけるエッセンシャルオイル(精油)を、間違って購入しないように、エッセンシャルオイルの購入ポイントを紹介します。 ◆天然の精油である事を確かめましょう。 エッセンシャルオ・・・

アロマテラピーに不可欠な精油の基本知識

エッセンシャルオイルは日本語では「精油」と呼ばれていて、自然植物の花や葉、木部、果皮、樹皮、根、種子などの部分に存在する天然の液体のことで、これらの植物から色々な方法で抽出された植物の香りエキスと言え・・・