スロージョギングは歩く速さと同じくらいの速度で走ることで、さまざまな効果が期待できると、ブームになっています。

一般的に、走るというと、キツイというイメージを持たれる方もいらっしゃると思いますが、スロージョギングは思ったよりつらくないと思います。

もちろん歩くこともいいと思いますが、早歩きは身体に無理がかかり疲れてしまいます。

でも、疲れる一歩手前の状態でゆっくり継続して走ることによって、あまり苦しくないのに高い運動効果を得られます。

border=結果、体力がつき、疲れにくい身体を作るだけではなく、効率よく減量でき、脳の働きや基礎体力も向上します

さらには、メタボリックシンドロームや高血圧などの生活習慣病の予防、アンチエイジングなどの効果も期待できます

初めての方や走ることが苦手な方でも、難しいテクニックは必要ないので、気軽にスロージョギングを実践できると思いますよ。

スロージョギングをすることで、健康的にダイエットや体質改善ができます。

ご夫婦・恋人・お友達と、ニコニコと笑いながらゆっくりお散歩スロージョギングを楽しんでくださいね。



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スロージョギングの基礎知識
スロージョギングとは、急ぎ足のウォーキングよりずっとゆっくり、普通に歩くスピードと同じか、それよりもっと遅いペースで走ります。
スロージョギング後のケア
スロージョギング後、疲れた体を放置しておくと、疲労が蓄積されてしまいますので、スロージョギング後のケアを行って体を労わってください。
スロージョギングに準備・用意したい物
手軽に始められるスロージョギングですが、より効果的に走るために準備したいものを紹介します。
スロージョギングとダイエット
ダイエットをスムーズに成功させるには、いま蓄えている脂肪を分解していく必要があります。 そこで、ダイエット効果を上げる食べる物を紹介しますね。